Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
Женский сайт - красота и здоровье, семья и дети,
мода и стиль, и многое другое...
Помидор: принцип «золотой середины»А вот помидор ценен и витаминами, и минеральными веществами, и микроэлементами. В нём содержатся провитамин А, аскорбиновая кислота, витамины группы В, органические кислоты, клетчатка. Употребляя в пищу помидоры, мы обогащаем организм микро- и макроэлементами, такими минеральными веществами, как калий, фосфор, магний, кальций, хром. Помидоры полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, ожирении.


Огурец – кладезь минеральных веществМногие недооценивают значение огурцов, считая этот овощ бесполезным: воды, мол, много, а витаминов – маловато. Зато в огурце много важных минеральных веществ, среди которых калий, кальций, натрий, железо, фосфор, йод, магний. У каждого минерала своё предназначение. Калий благоприятствует работе сердца, выведению из организма жидкости и нормализации кровяного давления. Йод способствует работе щитовидной железы, клетчатка огурцов стимулирует моторную функцию кишечника.



Как победить избыточный весЕсть нужно часто, 4-6 раз в день.

За полчаса до приема пищи желательно выпить стакан минеральной воды или овощного бульона.

Отказаться от привычки перекусывать между едой.

Соленые и острые блюда и приправы следует заменить петрушкой, укропом, салатом, фенхелем, тмином, тархуном (соль можно частично заменить соком лимона).



Витамины и минеральные вещества дарят энергиюЕсли вы постоянно переутомляетесь, то страдают не только ваш дух, ваше настроение. Страдает весь организм. Позаботьтесь о нём, то есть о себе самой, и всё изменится к лучшему, потому что вы теперь не будете так уставать и сможете больше времени уделять радостям жизни.Морковь, содержащая каротин, который во взаимодействии с жирами превращается в витамин А, является питательным веществом для клеток. Витамин А стимулирует обновление клеток, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и делает её эластичной. Поставляемый морковью в организм бета-каротин препятствует новообразованиям в кишечнике. Морковь благотворно влияет на обмен веществ, повышает иммунитет человека.



Питьевой режим в жаруВ течение суток человеческий организм теряет естественным путём около 3 литров воды, выделяемой с мочой, калом, потом и через дыхательные пути. Если не восполнять потерю жидкости, это может привести к нарушению обмена веществ, что в свою очередь спровоцирует нарушение пищеварения. При многих заболеваниях, протекающих с повышенной температурой тела, при интенсивной физической нагрузке, в жаркое время года потери воды в человеческом организме настолько значительные, что ведут к усталости, раздражению, снижению физической активности.



Продолжение статьи с описанием основных принципов калланетики

Во время упражнений нужно соблюдать правила дыхания – дышать только через нос, перед началом упражнения выдохнуть, а затем на вдохе приступить к выполнении. Во время упражнения не надо делать глубоких вдохов и выдохов – дыхание минимальное, граничащее с задержкой. Если во время упражнения возникает боль или дискомфорт, упражнение стоит прекратить.

Употреблять пищу нужно за 2 часа до занятий и спустя 3 часа после.


Калланетика: путь к идеальной фигуреХочешь добиться отличного результата тренировок за короткий период времени? Тогда тебе нужно заняться калланетикой! Это комплекс статических упражнений, которые исключают резкие движения и прыжки и дают видимый результат всего за 10 занятий. В этом можно не сомневаться хотя бы основываясь на личном опыте самой создательницы этого чудесного направления. Каллан Пинкней пришла к этому буквально через тернии. Она родилась довольно не складной и всю жизнь ее мучили проблемы с бедрами. Чем она только не пыталась заниматься – балетом, прыжками в воду, йогой. В результате она создала свою собственную программу, сочетающую в себе и йогу, и балет и фитнес. Теперь это успешная женщина, которой уже за 50 лет, но она по-прежнему выглядит безупречно.



Борьба с лишними кило: Почему не получается похудеть?Порой мы размышляем о том, что хотелось бы похудеть, сбросить пять-десять килограммов. Почему мы задумываемся об этом? Ну, хочется похудеть, потому что не влезаем в любимую одежду… Однако это недостаточная мотивация для успешного снижения веса, а главное – для поддержания полученного результата.


 Для красивой кожи нужно 10 продуктов!Красота, как известно, начинается изнутри. Поэтому прежде чем спускать состояние на дорогостоящие процедуры и средства по уходу, начните с правильного питания. Предлагаем сегодня топ-10 продуктов, которые должны стать вашими верными спутниками на пути к здоровой и красивой коже.


Новое на сайте
Реклама на сайте
Популярные статьи
Опрос
Лучший способ похудеть:
Меньше кушать
Занятия спортом
Хорошая диета
Таблетки для похудения
Стресс
Оставаться как есть

Голосовать Результаты
Copyright © 2012 Девчата.БИС! | Создание сайта